13 lucruri pe care oamenii nu le realizează că le faci din cauza relației tale dificile cu mâncarea

  • Matthew Thomas
  • 0
  • 774
  • 253

1. Puteți exagera cu ceai și cafea pentru că știți că vă vor împiedica să vă simțiți foame.

Dintr-o dată îți vei da seama că bei cafea timp de cinci ore și jumătate în loc să te oprești pentru a mânca de fapt ceva. Și îți vei justifica în cap că nu ți-e foame, în timp ce întinzi mâna spre o altă cană. Știi că acest lucru este obișnuit și ceva ce nu ar trebui să faci. Dar este aproape subconștient și trebuie să vă reamintiți că nu este un comportament pe care ar trebui să-l justificați sau să îl încurajați.

2. Lucrați în mod constant (sau cel puțin des) la prânz, deoarece mâncarea sau oprirea pare o prostie sau, sincer, nici măcar nu vă trece prin cap.

Dintr-o dată vor fi 3 sau 4 după-amiaza și vă veți da seama că nu ați mâncat cu adevărat toată ziua. Și, deși ești înfometat, trebuie totuși să-ți amintești să-i dai prioritate pentru că, instinctiv, nu. Este o parte a muncii excesive și o parte a relației voastre deformate cu mâncarea. Se luptă fiecare în mod constant și trebuie să-ți amintești să nu-i lași să se împiedice unul în celălalt.

3. Este rar ca tu să fii de acord cu primele întâlniri sau primele întâlniri care implică cina, deoarece urăști cu adevărat ideea de a mânca în fața cuiva.

Băuturile sunt bune. Activitățile sunt în regulă. Dar să stai la un restaurant sau bar și să alegi ceva și apoi să îl mănânci și să nu-ți faci griji cu privire la aspectul în timp ce mănânci? Este inducător de anxietate. Și îți ia o secundă să ajungi în acel loc cu oameni.

4. Trebuie să vă reamintiți să cumpărați alimente sau să păstrați mâncarea în apartamentul dvs..

Pentru că totuși vă faceți griji din când în când că, dacă este acolo, veți binge și mâncați totul într-o singură ședință. Chiar și atunci când ești „mai bun”. Acea frică încă există. Și a nu păstra mâncarea în jur este un comportament pe care trebuie să-l verifici cu tine însuți pentru a-l combate.

5. Glumești despre mâncare pentru a încerca să iei puterea pe care o are asupra ta.

Este echivalentul a-ți bate joc de tine sau a te deprecia. Loling despre pizza sau despre modul în care ți-ai „umplut fața noaptea trecută” îndepărtează panica pe care chiar aceste lucruri o pot induce. Este modul tău de a te mângâia în loc să te sperie tot timpul.

6. Există lucruri specifice despre care veți ști întotdeauna numărul de calorii la picătura pălăriei.

Și chiar dacă nu vrei să spui că le calculezi în cap. Este o rămășiță din trecutul tău lupte cu alimentația, greutatea și dieta care nu dispare în totalitate.

7. Aducerea relației cu mâncarea și mâncarea este ceva care durează mult.

Nu este ceva de care ești mândru sau ceva ce iubești. Este ceva ce ai prefera să păstrezi pentru tine și să nu faci prea multe lucruri. Pentru că pentru un timp, ea a fost o afacere mare. Și nu-ți place să-ți amintești asta.

8. La fel ca orice altceva, există zile bune și zile rele.

Există zile în care nu transpiri mâncând înghețată și pâine sau o cutie întreagă de Mac & Cheese. Zile în care iadul da, vei mânca cartofii prăjiți în plus. Și apoi sunt zile în care te uiți la corpul tău și ai impresia că îți eșuează. Simți că te-a trădat. Și așa dai vina pe mâncare. Îți dai vina pe lipsa de autocontrol. Este un flux și un flux și probabil va fi întotdeauna ceva despre care trebuie să vă verificați.

9. Mâncați acasă este locul în care vă simțiți cel mai confortabil.

Ești cel mai confortabil atunci când ești doar tu și nu trebuie să simți că ești urmărit sau judecat sau trebuie să vorbești în timp ce mănânci. Vă puteți concentra și pur și simplu fiți. Este mult, mult mai ușor decât să simți că ești într-o galerie care te privește cu orice ai ales să plasezi în fața ta.

10. Devii impulsiv defensiv asupra dietei tale.

Nu doriți să răspundeți la întrebări despre motivul pentru care nu beți acum sau de ce ați optat doar pentru supă atunci când toți ceilalți au primit sandvișuri. Este frustrant la nesfârșit când simți că trebuie să-i convingi pe oameni că ai grijă de tine. Sau că într-adevăr NU ESTE atât de foame pe cât au decis ei că ar trebui să fii. Chiar dacă cineva nu înseamnă absolut nimic prin orice comentariu pe care tocmai l-a făcut, poate fi cu adevărat deranjant și dezamăgitor să audă pe cineva vorbind despre ceea ce alegi (sau NU alegi) să mănânci.

11. Există adesea o dezbatere în cap înainte de a veni cu o alegere alimentară.

Este bine pentru că ai lucrat în acea zi. Nu este bine pentru că nu ai făcut-o. Câte calorii sunt în asta? Te va îmbolnăvi asta sau va fi bine? Oricine sunteți fără să aveți grijă dacă așa comandați? Poate fi epuizant.

12. Nu, nu vrei întotdeauna să vorbești despre motivul pentru care ești „ciudat” despre mâncare.

Nu datorezi nimănui istoria ta, povestea ta sau o explicație. Și vi se pare că ancheta este destul de intruzivă și jignitoare, sincer. Încercați să nu o luați personal, dar totuși, este și enervant.

13. Se îmbunătățește. Dar este un proces zilnic.

Ca orice altă bătălie sau luptă, nu va dispărea peste noapte. Se va îmbunătăți, va deveni mai puțin răspândit sau mai dificil în timpul zilei, dar va trebui să vă supravegheați și pe voi înșivă. Atâta timp cât ai propriul spate și îți dai seama cum să ai încredere în tine, știi că vei fi bine.




Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Articole utile despre dragoste, relații și viață care te vor schimba în bine
Cel mai important site de viață și cultură. Aici veți găsi o mulțime de informații utile despre dragoste și relații. Multe povești și idei interesante