Studenții din această vară lucrează la sănătatea ta mintală

  • Roger Phillips
  • 0
  • 3616
  • 328

Există milioane de căi pe care le puteți merge atunci când vine vorba de recuperarea sănătății. Există sute de tipuri diferite de terapii, vitamine, cursuri, școli și antrenori dintre care să alegeți - apropierea de wellness este întotdeauna la o alegere distanță. Ceea ce mă ajută să progresez în felurile în care am nevoie este să încep puțin. Iată șapte modalități de bază (dar extrem de fundamentale) de a vă recupera sănătatea:

1. Organizează-ți programul de somn

Am ascultat un podcast în care vorbeau despre modul în care suntem la fel de neînduplecați când vine vorba de somn și despre importanța acestuia, deoarece am fost educați despre țigări atunci când nu știam că au cauzat cancer pulmonar. Somnul este crucial pentru sănătatea ta mentală și fizică - este baza pe care îți construiești ziua.

2. Mișcă-ți corpul

Mișcarea joacă un rol vital în bunăstarea noastră, mental și fizic. Indiferent dacă mergeți la plimbare, ridicarea greutăților, practicarea yoga, alpinism sau drumeții afară, asigurați-vă că vă deplasați și permiteți endorfinelor să se înmulțească! Creierul tău îți va mulțumi mai târziu, îți promit.

3. Stabiliți-vă obiectivele

Mergeți să cumpărați un planificator nou sau începeți să vă organizați viața stabilindu-vă obiective, în special pentru a vă îmbunătăți sănătatea, mai degrabă decât a o împiedica. Doriți să încercați diferite diete și alimente pentru a vă da seama care vă face corpul să se simtă cel mai bine? Scrie asta și fă-ți timp pentru asta. Terapia săptămânală te-ar ajuta în vreun fel din punct de vedere psihic sau fizic? Alegeți o zi pentru a începe să vă cercetați opțiunile. Stabilirea unor obiective clare pentru noi este atât de importantă atunci când încercăm să progresăm.

4. Resetați-vă

Trebuie să fac asta o dată pe zi. Ia o secundă și resetează-te. Amintiți-vă de ce ați decis să vă prezentați la sală. Amintiți-vă de ce vă alimentați corpul cu nutrienți, mai degrabă decât cu mâncare prăjită. Luați un minut ori de câte ori aveți nevoie pentru a vă reaminti și a vă reseta și pentru a respira.

5. Faceți sex

Sănătatea sexuală joacă un rol cheie și în starea generală de sănătate. A avea o sănătate sexuală bună ar putea însemna cu partenerul tău, singur sau chiar pur și simplu o conversație intimă - intră în contact cu partea ta senzuală!

6. Mănâncă bine

Acest lucru este, evident, o problemă și toată lumea știe că corpul tău va dori să trăiască mai mult și să se simtă mai bine dacă îl hrănești mai degrabă cu fructe decât cu brownies, dar în serios. Ai fi surprins de câți oameni subminează nutriția. Orice intră în corpul tău rămâne în corpul tău, se răspândește în corpul tău și are capacitatea de a-ți prelua corpul. Aveți grijă cu ce alegeți să vă alimentați corpul!

7. Fii atent la cine îți petreci timpul

Este adevărat, suntem oamenii noștri la sfârșitul zilei. Cu toate acestea, energia este contagioasă! Dacă petreceți timp cu oameni care sunt proactivi, pozitivi și care au grijă de ei înșiși, exact asta va fi reflectat pentru dvs. Dacă petreci timp cu oameni bolnavi, negativi și iubesc să trăiască în mila și scuzele lor, aceasta va fi și realitatea ta. Fii atent și alege în beneficiul tău.




Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Articole utile despre dragoste, relații și viață care te vor schimba în bine
Cel mai important site de viață și cultură. Aici veți găsi o mulțime de informații utile despre dragoste și relații. Multe povești și idei interesante