Cum să vă gestionați stresul

  • John Blair
  • 0
  • 3098
  • 46

tresStress este inevitabilă, dar cu siguranță o putem face ușoară.

În ultimul semestru, am experimentat mai mult stres decât oricând. Jonglam cu mai multe lucruri diferite, inclusiv un stagiu într-un oraș nou, o școală, lucruri personale (durere și ce nu), în timp ce reușeam să dorm și să mănânc și să am prieteni. Și voi fi sincer, nu am reușit deloc bine toate acestea. Este un pic jenant.

Chiar dacă sunt acum înclinat, adică, în sfârșit, am grijă de mine, am decis să mă uit înapoi la lucruri care sunt complet în regulă atunci când ești stresat. Mai jos sunt toate lucrurile care, în cartea mea, sunt complet în regulă și acceptabile atunci când încercați doar să faceți acest lucru.

1. Câștigarea multă greutate

Când am ajuns acasă din semestrul meu la facultate, am călcat pe scară pentru a vedea că am îngrășat 10 kilograme. CE?! Habar n-aveam ce naiba s-a întâmplat. Desigur, l-am cercetat pe Google și am constatat că creșterea în greutate de nicăieri este de fapt legată de stres. Deci, nu ar trebui să fie o surpriză faptul că, când am ajuns acasă și am mers pe cântar, m-am trezit cu 10 kilograme peste greutatea mea normală. Pariezi că prada ta ajunge acum la sală în mod regulat.

Nu tolerez creșterea în greutate aici, dar spun că este perfect normal să împachetezi câteva kilograme atunci când treci prin stres. Cu toate acestea, odată ce ați realizat că ați câștigat câteva kilograme mai mult decât în ​​mod normal, atunci este bine să mergeți la sală și să începeți să vă îngrijiți.

2. Mănâncă sos fierbinte cu totul

Acest lucru este contrar înțelegerilor din # 1, dar când ești stresat, sosul fierbinte te ajută cu adevărat. Înainte de acest an, nu te amuzez, nu am dat niciodată o șansă sosului fierbinte. M-a cam speriat. Dar într-o zi, am fost convinsă să spumez sosul fierbinte al lui Frank peste toată pizza lui Jack. Și boom, am fost coroiat. Acum, Frank și Jack sunt cei mai buni prieteni.

3. Binge-Watching 'This Is Us'

Sincer, Jack Pearson nu poate face nimic pentru a mă înveseli. Poate că este comportamentul său fermecător, sau bunătatea lui, sau ochii lui visători de migdale. Drăguțul meu Jack m-a trecut prin momente grele și, în acest caz, este în regulă să-i supraveghezi viața și să-l admiri și să-ți dorești ca viitorul tău soț să fie exact ca el.

4. Cumpărarea de lucruri de care nu aveți nevoie

Am avut o săptămână în ultimul semestru. Multe lucruri erau datorate la școală și aveam ultima săptămână la stagiu și chiar aveam nevoie de o preluare. A fost momentul perfect să văd o pereche de vis de fundul clopoțelului Free People în pervazul ferestrei unuia dintre buticurile locale din Oxford..

Îmi permitea contul meu bancar aceste blugi? Nu. A fost o decizie financiară bună să cumperi aceste fraieri? Deloc. Cu toate acestea, cu curaj și credință în abilitățile mele de a compensa costul, am dus o pereche până la registru cu un zâmbet. Și până în prezent, nu regret această decizie.

5. A face greșeli

Pe scurt, în mijlocul sezonului meu stresant, am primit două bilete grase de parcare și un bilet la viteză.

Nu spun că este în regulă, dar spun că ești mai predispus să faci greșeli atunci când ești stresat. Și cel mai bun lucru de făcut este să înveți de la ei și să-ți dai har.

6. Ascultarea a trei predici în 24 de ore

Sincer, am avut predicile Bisericii Elevation, Crossroads și Vous Church pe #repeat. Uneori, când nu îți vine să crezi singur adevărul, trebuie să-l auzi de altundeva. Și biserica este cel mai bun loc absolut pentru a fi atunci când ești stresat sau în jos în halde, chiar dacă este în cantități excesive.

7. Plâns la duș

Haide, o facem cu toții din când în când. Putem pur și simplu să ne rezolvăm deja? Plânsul, oriunde, este una dintre cele mai catharte experiențe. După un plâns bun, mă simt împrospătat și întinerit. Aș compara-o cu a face o pui de somn sau a râde bine.

8. A avea timp singur

Când nu îl simțiți, este în mod sincer în regulă să luați o pauză. Am descoperit că petrecerea unor perioade de nefuncționare de unul singur este una dintre cele mai bune modalități de a mă iubi. Cum ar trebui să dai dragoste altora când nu ți-ai dat dragoste pentru tine?

9. Eșuarea

Am picat un examen în acest semestru. Nu vă sfătuiesc acest lucru, dar am avut atât de multe lucruri la acel moment, încât nu am putut acorda timpul potrivit pentru a studia pentru acest examen. Și să studiezi o oră la ora 22 seara înainte de test nu este cel mai bun mod de a obține un A și nici scrierea „Iisus mă ajută” în partea de sus a notelor de examen. Nu e de mirare că am dat greș.

Ca să nu spun că ar trebui să bombardezi fiecare test, dar este în regulă să flopezi unul. Mai ales dacă vă aflați într-un moment de stres în care pur și simplu nu puteți jongla cu totul bine. Asigurați-vă că următorul examen din clasa respectivă încercați tot posibilul pentru a compensa flopul.

10. Luând zi de zi, oră de oră și minut cu minut

Aștept perfecțiune din mine tot timpul. Dar nu am fost chemați să fim perfecți.

În perioadele de stres, este bine să nu fii perfect. Este în regulă să te înțepezi. Pentru că acum, s-ar putea să nu fii cel mai bun sinelui tău. Dar creșteți și încercați tot ce puteți, iar acest lucru este suficient de bun.




Nimeni nu a comentat acest articol încă.

Articole utile despre dragoste, relații și viață care te vor schimba în bine
Cel mai important site de viață și cultură. Aici veți găsi o mulțime de informații utile despre dragoste și relații. Multe povești și idei interesante